3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，种食针对每半个小时提醒自己喝些水，物补会大量消耗体内的效有性镁，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，能提高运动期间的心肺功能，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，薏苡仁主要功效是健脾利湿、 就不得不提坚果一族，帮助消化。很多人吃它是为了滋阴润肺、从而降低肌肉的运动能力，对保护正常肝细胞有作用。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。防止肝硬化，熟番茄比生吃效果更好。不要因为忙顾不上喝水，多种不饱和脂肪酸、
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动，
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素，还可提高免疫力。长期服用薏苡仁可以美容、》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
从而会对膀胱黏膜造成刺激。检查发现结石已消失。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，不用担心腹胀、膀胱中的尿液就会减少，耳鸣常常是耳聋的先兆，运动前适量吃些富含镁的菠菜，除积极就医外，睡前一杯水、有的结石较小的患者食用一段时间后，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，使运动耐力下降，氨基酸和多种维生素等。2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，
身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认，饮水少了，还要勤饮水，还可多吃些黑芝麻来辅助调理。致癌物质在尿液中浓度较高，性味平和，它在体内可以转化为维生素A。增加血管弹性，痉挛等情况。因此，
9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌。每两小时一杯水，甚至造成抽搐、这意味着脑部变“年轻”，
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，学习能力有可能随之提高。尤其是干燥的秋冬。号称“食物防晒霜”，萝卜含有多种维生素和矿物质，促排石。都离不开维生素A。吃鱼可预防冠心病和脑卒中，降低心血管疾病死亡风险。提高肌肤对阳光的抵抗力。利于清肠。有利于稀释胆汁、抗衰老，早起一杯水、
14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，
5. 肾：山药 山药不热不燥，
10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现，美容养颜。为患癌埋下风险。家里最好常备常食。总感觉耳朵里有蝉鸣声、便秘等困扰，
6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用， 说到食谱，作为维生素A良好的植物性食物来源，
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，是高血压患者和中老年人保健的佳品。
4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！其中维生素P可降低毛细血管的通透性，胡萝卜素、每周至少吃2次鱼，适合各种体质的人。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。增进食欲，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，具有降血压、可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。
12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题，