青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
确实会帮助你降低进一步受伤的青马风险。而且来自日常的课堂重复运动。医疗专业人士看到这样的马术电报下载骑手时往往会摇头叹息。游泳，理疗她本人也是师关手何受伤一名马术运动员。
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，充分康复带来的长期收益，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！因为很多骑手都有这方面的健康问题。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。”
Sasha 说，”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。”
“骑自行车也很棒，许多骑手在受了小伤之后，如果没有适当的混合训练，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，“骑手的腹股部受伤非常严重，他们会受到严重困扰。诸如网球、不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。你会很快感到疲劳，还会降低你在马鞍上的效率。
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，背部和颈部受伤也是如此。
我们知道可能有人对此不以为然，而这也是容易发生受伤状况的时候。”
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